Routine d’assouplissement active et efficace avec une chaise 14min
Post & Pré Natal
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14m
Cette routine dynamique booste la mobilité des hanches, des ischios-jambiers et du bas du corps tout en renforçant la souplesse. Après un échauffement ciblé, chaque mouvement prépare le corps à gagner en amplitude et à progresser en toute sécurité vers le grand écart facial et latéral.
Prenez le temps d’écouter votre corps et progressez à ton rythme.
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