Aujourd’hui, on se retrouve pour une séance ciblée sur l’intérieur des cuisses et les adducteurs, essentielle pour améliorer la souplesse et progresser en douceur vers le grand écart facial. Assouplissement ne veut pas dire ramollissement ! Cette séance est un échauffement actif mêlant mobilité et étirements afin d’ouvrir les hanches, le bassin et permet l’auto-agrandissement.
Nous utilisons des briques de yoga, qui peuvent être remplacées par des livres, ainsi qu’un ballon.
Up Next in Post & Pré Natal
-
Routine pour assouplir l’arrière des...
On se retrouve pour une routine d’assouplissement de l’arrière des cuisses. Si vous passez beaucoup de temps assis, vos ischios, hanches et dos ont besoin d’un bon étirement. Cette séance dynamique mais douce allie mobilité et assouplissement pour restaurer votre posture et progresser vers le gra...
-
Yoga jeunesse du visage : auto-massag...
Un auto-massage pour détendre les traits, anti-fatigue, "flash beauté"… Prenez 25min (avec sérum ou huile de lavande en option) pour prendre soin de votre visage et de votre bien-être global.
-
Renforcement global, équilibre + bien...
Un cours pour se sculpter de la tête aux pieds ! Mais aussi prendre soin de nos articulations notamment grâce aux lests placés aux chevilles. Amélioration de la posture, auto-grandissement, équilibre, mobilité générale, tonification globale ! Top à faire le matin pour se réveiller par exemple ! ...
9 Comments