Venez travailler tout votre corps, les bras, les abdos, les fessiers, les jambes et bien plus dans ce Pilates Barre Flow de 40min.
Un cours de Pilates qui débute par des respirations et de la méditation, pour nous recentrer et nous concentrer avant de démarrer sur un travail profond et assez lent de toute la ceinture abdominale, de la taille, du gainage, de l'équilibre... Complet et intense.
Avec utilisation des lests.
Accent sur les abdos profonds et les fessiers, mais un travail d'étirement et de renforcement de tout le corps dans ce cours de pilates.
Pas de pilates ball ? pas grave! tout autre style de ballon un peu mou ou bien encore un coussin, un oreiller plié ou autre peuvent faire l'affaire!
Une sensation de ventre gainé, visiblement plus plat, et de fessiers plus bombés ! Ainsi qu'une taille dessinée! Tout le corps va travailler dans son ensemble en synergie!
N'hésitez pas à ajouter un élastique autour des cuisses pour encore plus de piquant et/ou des lestes aux chevilles!
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