Bienvenue dans votre routine cocooning, idéale à pratiquer régulièrement le soir, même si peut être faite en tout temps, pour libérer les tensions accumulées et entretenir la souplesse globale du corps.Cette séance, à la fois relaxante et restaurative, invite au relâchement total, sans contrainte ni effort excessif. L’objectif est d’écouter son corps et de créer les conditions parfaites pour une détente profonde. Parfait pour apaiser l’esprit et favoriser un sommeil réparateur.
Nous utilisons un coussin et un ballon.
Up Next in Phase folliculaire
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Phase folliculaire
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Deep Core & Booty 20min
Focus abdos profonds, plancher pelvien, périnée et fessiers, dessinez votre ventre, activez la digestion et plus dans ce cours rapide et efficace! Parfait pour la période folliculaire, et aussi en tout temps. Nous utilisons le ballon Pilates.
Lien vers la playlist : https://tinyurl.com/3a6py4nf
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Morning Flow 20min
La meilleure des façons de commencer sa matinée! Après ce cours, vous serez énergiques, apaisé.e.s et ready à passer du mieux que possible votre journée! Sculptez, dynamisez et stretchez avec ce flow efficace. Parfait lors de la période folliculaire et lutéale, et aussi en tout temps.
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