Un cours de Pilates qui débute par des respirations et de la méditation, pour nous recentrer et nous concentrer avant de démarrer sur un travail profond et assez lent de toute la ceinture abdominale, de la taille, du gainage, de l'équilibre... Complet et intense.
Avec utilisation des lests.
N'hésitez pas à ajouter lests aux chevilles, élastique autour des cuisses et même haltères dans les mains pour encore plus de sensations!
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