Gagne 4cm avec cette séance de Pilates Flow concentré sur l'auto-grandissement, grâce à l'engagement des muscles posturaux, des abdos profonds et d'une attention au soin du dos. Toute la silhouette en ressort sculptée et grandit !
tags : sans Matériel ; Ménopause ; Taille ; Pilates Flow ; Satisfaisant ; Mobilité ; Phase Folliculaire ; Phase Lutéale
Up Next in MÉNOPAUSE HARMONY AVEC MARIE
-
Tuto Abdos avec plaid "Psoas friendly...
Bien souvent lorsqu'on veut travailler nos abdominaux, c'est parfois les psoas (haut des cuisses qui prennent) ainsi que les cervicales : empêchant de se concentrer véritablement sur les abdos.. Ici, on vous apprend à améliorer tout ça pour véritablement engager les abdos !
tags : menopause ; ...
-
Yoga des hanches 40min avec chaise et...
Un moment de détente, pour lâcher prise, donner de l’amplitude, revitaliser, et libérer de l'espace dans ton corps
-
Pilates « Assouplissant » 40min avec...
On se retrouve pour une séance très complète : tout le corps va travailler et être sculpté ! A l'aide du ballon Pilates, d'un élastique et des lests aux chevilles, nous tonifions l'ensemble du corps et nous créons de l'espace partout dans la silhouette, et aussi dans la tête.
10 Comments