Voici votre "Morning Routine", à pratiquer régulièrement, matin ou soir, avant ou après un autre cours. Cette séance travaille la mobilité globale, avec un focus sur les hanches, le dos, le bas du corps et les côtes. Elle déverrouille le corps et l’esprit, prépare à progresser plus loin et améliore la circulation pour conserver les bienfaits des cours plus longs. C'est un court assez rapide et efficace.
Nous utilisons pour ce cours un ballon pouvant être remplacé par un coussin.