Haut du Corps

Haut du Corps

De joli bras toniques et dessinés sont à votre porté! Épaules, arrière des bras, pectoraux, dos rien n'est laissé au hasard! Les bénéfices : une meilleure posture, des douleurs qui disparaissent, et silhouette harmonieuse! Dessiner le ventre, renforcer le transverse pour un ventre plat et une taille affinée.

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Haut du Corps
  • Haut du corps global 30min 2

    Travaillez vos bras, épaules, arrière des bras, dos et abdos : tout le haut du corps pendant ces 30min satisfaisantes et efficaces!
    Peut être fait sans matériel pour de beaux bras dessinés, un dos musclé, une posture restaurée et un ventre plat mais vous pouvez ajouter des poids/lests pour un pe...

  • Stretching Haut du dos & Posture 30min

    A l'aide d'une balle dure, nous allons masser, étirer, renforcer spécifiquement le haut du dos, les trapèzes, les épaules, mais plus encore. Sortez détendus, épanouis, relaxés et tonifiés!
    Pas de balle dure dans ce style ? Prenez une balle de tennis, c'est parfait ou tout autre style de balle dure!

  • Bras Sculptés 15min

  • Posture, Dos et Bras 25min

  • Haut du Corps Global 30min

    Travaillez vos bras, épaules, arrière des bras, dos et abdos : tout le haut du corps pendant 30min satisfaisante !
    Peut être fait sans matériel pour de beaux bras dessinés, un dos musclé et un ventre plat mais vous pouvez ajouter des poids pour un peu plus de challenge.

  • Happy Arms Cardio 20min

    Vous pouvez ajouter les lests pour plus de challenge!

  • Ventre plat et Bras dessinés 10min

    Sans matériel, possible de prendre des lests ou haltères pour se challenger!

  • Slow Abs 8min

    Tonifiez vos abdos très profondément en prenant le temps de respirer et de les activer au maximum.

  • Dos et Posture 20min

    Possibilité d'ajouter haltères, ou lests dans les mains, ou encore élastique autour des poignets pour plus de résistance!
    Si certains exos sont difficiles au niveau de votre dos, car votre force abdominale est en train de se développer, n'hésitez pas à vous appuyer les fessiers contre un mur.

  • Spécial Arrière Bras 10min

    N'hésitez pas à rajouter une paire d'haltères ou de lestes aux poignets pour un extra challenge, vous pouvez également la recommencer deux à trois fois!