Si pas de ballon, prenez un coussin, ou même sans rien!! On va travailler la taille, la tonicité et l'étirement, les abdos profonds et les plus superficiels pour être en pleine forme!
Up Next in FLEXIBILITY WITH MARIE
-
Pilates Yoga Flow 30min
Dans ce cours de 30min, dynamique, bienveillant et rythmé, venez réveiller vos muscles, les étirer, respirer, oxygéner, pour une silhouette étirée, sculptée et tonique!
-
Assouplissement des adducteurs avec b...
Améliorez votre ancrage, rechargez votre énergie et affinez votre posture avec cette séance mêlant mobilité et assouplissement. Nous travaillons en profondeur les adducteurs et assouplissons les hanches pour faciliter l’accès au grand écart facial. Après un échauffement progressif, place à des ét...
-
Booty & Arrière Cuisses Inspi Reforme...
Si pas de rouleau Pilates sous la main, utilisez soit une serviette, un coussin pour pouvoir reproduire les mêmes mouvements de "glissades" ainsi que l'instabilité!
10 Comments