Cours + de 30min

Cours + de 30min

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Cours + de 30min
  • Cardio Barre 1 (Feel & Flow)

    En 30/35min avec l'aide de votre dossier de chaise ou bien d'un mur ou autre support, travaillez tout votre corps en utilisant les lests, l'élastique et le ballon pilates pour affiner, drainer, éliminer, sculpter les bras, les abdos, les fessiers, les jambes et plus encore! Avec du cardio low imp...

  • Deep Stretch 40min

    Utilisation de l'élastique pour vous aider dans certains mouvements.

  • Pilates Flow Slow Burn 40min

    Un cours de Pilates qui débute par des respirations et de la méditation, pour nous recentrer et nous concentrer avant de démarrer sur un travail profond et assez lent de toute la ceinture abdominale, de la taille, du gainage, de l'équilibre... Complet et intense.
    Avec utilisation des lests.

  • Happy Full Body Cardio 1

    Affiner, sculpter, transpirer avec le sourire durant ce full body de folie!

  • Abdos Fessiers Spicy 1

    Venez bomber vos fessiers, les galber et les tonifier, ainsi que travailler vos abdos intensément dans leurs ensemble!

  • Cardio Barre 4 (Feel&Flow)

    Dans ce cours de 39/40min, à l'aide du ballon pilates, des lests, de l'élastique ; travaillez tout votre corps, sculpter, drainer, alléger, faites du bien à la tête et à la silhouette!

  • Cardio Boxing Intense 40min 2

  • Pilates & Stretch 35min

  • Abdos Fessiers quick et intense 30min

  • Pilates Flow Full Body 40min

    Venez travailler toute votre silhouette, et réveiller tous vos muscles pour une sensation de longueur et de tonicité profonde.

  • Abdos Fessiers Spicy 4 30min

  • Intérieur Cuisses, Abs & Booty 30min

    Un cours spécial abdominaux, intérieur des cuisses et fessiers à l'aide de mon élastique Body by Anouk!
    Allongez et tonifiez votre core et vos jambes lors de cet entraînement de 30 minutes.

  • Cardio Boxing Intense 45min 1

  • Taille, Fessiers et Intérieur Cuisses 30min

    N'hésitez pas à ajouter un élastique et/ou des lestes aux chevilles pour un challenge!

  • Soft Pilates Flow 30min

    Respiration et contrôle pour tonifier tous vos muscles sans impact!

  • Happy Full Body Cardio 2

    Faites le plein d'endorphines en sentant tout le corps travailler efficacement!
    Optionnel : haltères/élastique/lestes

  • Abdos Fessiers Spicy 2

    Ce cours porte bien son nom : on enchaine les exercices ciblés mais aussi global sur le ventre, la taille, les obliques, les fessiers, les hanches et bien plus!
    Optionnel : élastique/lestes aux chevilles

  • Abs & Booty Spicy 3 40min

    Tonifiez et allongez dans cette séance Abdos Fessiers Spicy Pilates de 40 minutes en utilisant votre propre poids du corps ou en ajoutant lests et élastique!
    Nous travaillons aussi le gainage, la stabilité, l'équilibre et bien plus!
    Concentrez-vous sur les connexions entre la respiration et l'esp...

  • Cardio Boxing Intense 30min 3

    N'hésitez pas à ajouter une paire d'haltère pour vous challenger encore plus!

  • Arms, Abs, Ass 40min

    Profitez de ce pilates flow de 40min parfait pour tonifier, sculpter, allonger et travailler vos bras, vos abdos, vos fessiers, tout ça en même temps!

  • Abdos et Fessiers Tonifiés 40min

    Un pilates flow avec accent abdos et fessiers, mais où tout le corps travaille!

  • Focus Fessiers Deep Burn 30min

    Venez travailler vos fessiers, dans leur ensemble : le galbe, le dessous, les hanches, les cotés, l'arrière des cuisses et plus encore... Un intense burn pour des superbes résultats! Accessible à tous, rajoutez élastique et/lests aux chevilles pour encore plus de sensations.