Tonifiez vos abdos très profondément en prenant le temps de respirer et de les activer au maximum.
Intérieur des cuisses (adducteurs), extérieur, petits et moyens fessiers, hanches : vous sentirez toutes ces zones travailler intensément!
N'hésitez pas à ajouter un élastique autour des cuisses, ou/et des lestes aux chevilles!