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Bras Debout 10min

Cours - de 30min • 11m

Up Next in Cours - de 30min

  • Slow Abs 8min

    Tonifiez vos abdos très profondément en prenant le temps de respirer et de les activer au maximum.

  • Intérieur et Extérieur Cuisses 20min

    Intérieur des cuisses (adducteurs), extérieur, petits et moyens fessiers, hanches : vous sentirez toutes ces zones travailler intensément!
    N'hésitez pas à ajouter un élastique autour des cuisses, ou/et des lestes aux chevilles!