Cours Debout

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  • Quick Stomach Vacuum 8min debout only

    Vous me l'avez beaucoup demandé!! Et le voici! Un stomach vacuum rapide, debout, à faire en tout temps, en dehors ou en plus des programmes précis Stomach Vacuum!

  • Intense Full Body Sculpt avec haltères et lests

    Un cours rapide et super efficace pour sculpter nos jambes, nos bras, notre dos, nos abdos et surtout faire un boost d'endorphines super bénéfique!

  • Bras Pilates 11min

    Tonifiez vos bras : épaules, triceps, dos...efficace!

  • Cardio Boxing quick full body 30min Summer Moov'

    Mixe de cardio, dance, boxing, tout le corps bouge, libération d'endorphines garanties! Sans matériel, debout : bras, dos, abdos, fessiers, jambes... 30min qu'on ne voit pas passer!

  • Pilates Barre 20min Summer Moov'

    A l'aide du dossier d'une chaise et avec les lests pour encore plus de ressentis, 20min pour sculpter toute la silhouette avec des mouvements mixés entre le pilates, la barre, le renforcement musculaire.

  • Ballet Legs 8min Summer Moov'

    Sculptez vos jambes avec ce cours efficace et rapide à inspiration ballet! Intérieur des cuisses affinés, jambes drainées, galbées. Sans matériel.

  • Standing Legs 10min Summer Moov'

    Réveillez et tonifiez vos jambes, activez la circulation, libérez les toxines, drainez le corps, les fessiers, l'intérieur des cuisses! En 10min face à l'océan, sans matériel et uniquement debout!

  • Ocean Morning Flow 10min Summer Moov'

    Réveillez votre corps, avec le bruit de l'océan, en respirant, en étirant, en tonifiant, en douceur, toute la silhouette! Parfait le matin au réveil, ou après une longue journée ou encore dès qu'on sent l'envie de bouger!
    Pas besoin de matériel.

  • Standing Abs 10min Summer Moov'

    Un réveil abdominal rapide, efficace, profond et tout ça debout! Oblique, taille, ventre plat, transverse, dos, périnée...
    10min pour bouger tout le corps également finalement! Parfait seul ou avant/après un autre cours Body by Anouk!
    Pas besoin de matériel.

  • Pilates Flow Equilibre 20min

  • Cardio Dance 22min 2

    N'hésitez pas à ajouter lests aux chevilles, élastique autour des cuisses et même haltères dans les mains pour encore plus de sensations!

  • 10K Steps at home 30min

    Vous pouvez ajouter lests aux chevilles ou aux poignets, voir même élastique autour des cuisses et haltères dans les mains pour encore plus de challenge!

  • Happy Full Body Cardio 5 30min

    Ajout des lests, d'un élastique et d'un ballon pilates pour plus de challenge!
    Accessible à tous, n'hésitez pas à prendre des options, l'important c'est de bouger!

  • Cardio Dance Spécial Jambes Fines 15min

    Axé sur les jambes et surtout sur le fun, dépensez-vous, motivez-vous, lâchez-vous!

  • Happy Arms Cardio 20min

    Vous pouvez ajouter les lests pour plus de challenge!

  • Cardio Boxing Intense 30min 3

    N'hésitez pas à ajouter une paire d'haltère pour vous challenger encore plus!

  • Focus Fessiers Debout Only 20min

  • Cardio Boxing Debout 37min 4

    Travaillez vos abdominaux, vos bras, votre dos, vos épaule, votre stabilité, vos jambes, votre gainage, votre cardio et plus encore dans ce fun cardio boxing challengeant et amusant de 30min!
    Poids optionnel pour vous rajouter encore plus de challenge.

  • Quick Réveil Global 7min

    Réveillez vos muscles, détendez vous et re-dynamiser vous!