Routine "du soir" assouplir les adducteurs contre le mur 9min
Avec matériel
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8m 40s
Une routine du soir idéale pour se détendre en fin de journée, travailler en douceur, en pleine conscience et préparer ton corps au grand écart facial. Grâce à l’utilisation de lests, nous engageons un travail de souplesse active, par paliers, permettant d’alléger la sensation de jambes lourdes et l'assouplissement de l'intérieur des cuisses et des adducteurs. Parfait pour favoriser une détente générale et mieux dormir!
Nous utilisons les lests et une brique de yoga, qui peut être remplacer par un livre.
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