Aujourd’hui, on se retrouve pour une séance ciblée sur l’intérieur des cuisses et les adducteurs, essentielle pour améliorer la souplesse et progresser en douceur vers le grand écart facial. Assouplissement ne veut pas dire ramollissement ! Cette séance est un échauffement actif mêlant mobilité et étirements afin d’ouvrir les hanches, le bassin et permet l’auto-agrandissement.
Nous utilisons des briques de yoga, qui peuvent être remplacées par des livres, ainsi qu’un ballon.
Up Next in Avec matériel
-
Routine pour assouplir l’arrière des...
On se retrouve pour une routine d’assouplissement de l’arrière des cuisses. Si vous passez beaucoup de temps assis, vos ischios, hanches et dos ont besoin d’un bon étirement. Cette séance dynamique mais douce allie mobilité et assouplissement pour restaurer votre posture et progresser vers le gra...
-
Dancer’s Legs - Sculpte, affine et de...
On retrouve Jess pour un cours de renforcement musculaire, focus bas du corps ! On sculpte nos jambes, dans l'allongement, comme les danseuses !! Fessiers, hanches, équilibre, posture, abdos profonds... un cours très complet ! Spicy pour nos gambettes, vous nous en direz des novelles ! On utilise...
-
Pilates Flow Artistique : Twist & Scu...
C'est parti pour ce flow Pilates avec une inspiration artistique, c'est à dire qu'on se laisse envelopper par le flow des mouvements variés pour se sculpter de la tête de la pieds, lâcher prise, travailler tout le corps en synergie ! Abdos, taille, fessiers, équilibre, dos, stabilité, jambes... c...
9 Comments