Assouplissement des ischio-jambiers avec coussin, ballon, élastiques 23min
Avec matériel
•
22m
Envie de débloquer vos jambes et de gagner en souplesse ? Cette séance cible les ischio-jambiers et l’arrière des jambes, souvent sources de raideurs qui limitent le grand écart latéral. Avec des étirements progressifs et intenses, nous allons travailler en profondeur pour relâcher les tensions et améliorer votre amplitude.
Nous utilisons des élastiques, un ballon et un coussin.
Up Next in Avec matériel
-
Séance cocooning, routine entretien d...
Bienvenue dans votre routine cocooning, idéale à pratiquer régulièrement le soir, même si peut être faite en tout temps, pour libérer les tensions accumulées et entretenir la souplesse globale du corps.Cette séance, à la fois relaxante et restaurative, invite au relâchement total, sans contrainte...
-
Assouplissement des adducteurs avec b...
Améliorez votre ancrage, rechargez votre énergie et affinez votre posture avec cette séance mêlant mobilité et assouplissement. Nous travaillons en profondeur les adducteurs et assouplissons les hanches pour faciliter l’accès au grand écart facial. Après un échauffement progressif, place à des ét...
-
Routine "du soir" assouplir les adduc...
Une routine du soir idéale pour se détendre en fin de journée, travailler en douceur, en pleine conscience et préparer ton corps au grand écart facial. Grâce à l’utilisation de lests, nous engageons un travail de souplesse active, par paliers, permettant d’alléger la sensation de jambes lourdes e...
4 Comments