Dans ce cours nous allons apprendre, ou réapprendre à bouger à l'aide d'une chaise, on va chercher à mettre du plaisir dans notre mouvement pour sculpter notre corps en douceur. C'est une séance parfaite à faire en reprise par exemple après accouchement, opération, maladie... Mais aussi dans les moments avec le moins d'énergie !
tags : Ménopause ; Endométriose Friendly ; Avec Matériel ; Phase Menstruelle ; Lazy Mood ; Full Body ; Mobilité ; Débuter
Up Next in 30min
-
Spécial Taille Tonifiée et auto-grand...
Gagne 4cm avec cette séance de Pilates Flow concentré sur l'auto-grandissement, grâce à l'engagement des muscles posturaux, des abdos profonds et d'une attention au soin du dos. Toute la silhouette en ressort sculptée et grandit !
tags : sans Matériel ; Ménopause ; Taille ; Pilates Flow ; Sati...
-
Focus Jambes + Abdos inspi barre au s...
On se retrouve pour un focus jambes avec un beau travail également abdominal, sans matériel ! Sculpte et affine tes jambes, améliore la circulation sanguine (bye bye les jambes lourdes), élimine les toxines et plus encore ! Comme à notre habitude, c'est un flow très complet : équilibre, posture, ...
-
Assouplissement global avec coussin ...
Une séance toute en douceur pour apporter souplesse, mobilité et espace partout dans le corps et dans la tête. Elimine les potentiels douleurs dans les poignets, le dos, les genoux, les cervicales, les hanches...un vrai "nouveau départ" pour l'organisme. Utilise un coussin et un élastique en opti...
3 Comments