Mobilité active intense et complète "inspi danseuse" avec chaise et mur 11min
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On se retrouve pour une courte séance inspirée de la danse classique, visant à assouplir l'ensemble du corps avec la fluidité d'une ballerine. Cette séance de barre combine stretching très actif et tonification, offrant un véritable travail intense et efficace sur la souplesse active. Nous ciblons particulièrement les hanches, les adducteurs et l'écart latéral, avec des exercices également en position debout.
Nous utilisons une chaise pour ce cours.
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Routine d’assouplissement active et e...
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Prenez le...
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Une routine du soir idéale pour se détendre en fin de journée, travailler en douceur, en pleine conscience et préparer ton corps au grand écart facial. Grâce à l’utilisation de lests, nous engageons un travail de souplesse active, par paliers, permettant d’alléger la sensation de jambes lourdes e...
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Aujourd’hui, on se retrouve pour une séance ciblée sur l’intérieur des cuisses et les adducteurs, essentielle pour améliorer la souplesse et progresser en douceur vers le grand écart facial. Assouplissement ne veut pas dire ramollissement ! Cette séance est un échauffement actif mêlant mobilité e...
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